7 – 9 de noviembre. «Retiro de Otoño. Soltar para Renacer» con Laura Palomares y Ana Romaguera
El otoño nos recuerda que soltar es parte de la vida. Así como los árboles dejan caer sus hojas para renovarse, nosotros también necesitamos liberar lo que ya no nos sirve y abrir espacio a nuevas posibilidades. Nuestro retiro “Soltar para Renacer” es un espacio pensado para acompañarte en este proceso de introspección, autocuidado y transformación.
Durante este fin de semana, te invitamos a desconectar de la rutina y reconectar contigo misma a través de prácticas diseñadas para nutrir cuerpo, mente y espíritu:
· Hatha Yoga para todos los niveles: sesiones suaves y conscientes que te permitirán soltar tensiones, recuperar flexibilidad y armonizar tu energía.
· Meditación y pranayama: técnicas de respiración y meditación guiada para calmar la mente, reducir el estrés y abrir espacio a la claridad interior.
Dinámicas de introspección y círculos de compartir: ejercicios prácticos y momentos de diálogo para reflexionar, soltar cargas emocionales y conectar con tu propósito.
· Alimentación consciente y saludable: menús de temporada que nutren tu cuerpo y acompañan tu proceso de renovación.
Tiempo en contacto con la naturaleza: espacios de silencio y conexión para recargar energía y encontrar inspiración.
Este retiro es ideal para cualquier persona que quiera:
· Liberarse de cargas físicas, emocionales o mentales.
· Encontrar un espacio de calma y recogimiento.
· Llevarse herramientas prácticas de yoga, meditación y mindfulness para la vida diaria.
· Recibir cuidado y acompañamiento en un entorno acogedor y seguro.
Al final del fin de semana, sentirás un profundo bienestar, claridad mental y energía renovada, lista para iniciar una nueva etapa con serenidad y confianza
PROGRAMACIÓN:
Programa general:
4 sesiones de yoga (2 activas y 2 suaves-restaurativas)
Caminata y tiempo en la naturaleza
Taller ayurveda enfocado al otoño y con la preparación de un aceite particular según dosha
Comidas vegetarianas, saludables y de temporada
Espacios de descanso, silencio y conexión interior
Programa extendido:
Dia 1 – viernes 7 de noviembre
Bienvenida y enraizamiento – enraizar 17hs. Llegada y acomodación huéspedes 18 hs a 19:30 hs. Práctica y pranayama 20:30 hs. Cena
21:30 hs. Meditación visualizaciones con Sankalpa
22 hs. Descanso. Mauna (silencio) hasta el día siguiente.
Dia 2 – sábado 8 de noviembre Profundizar en la práctica
8 a 9:30 hs. Profundizar – Practica con pranayama
10 hs. Desayuno/almuerzo
11 a 12 hs. Caminata consciente, baño de bosque
12:30 hs. Taller ayurveda enfocado a otoño, preparacion aceite segun dosha
14 hs. Comida
17 a 18:30 hs. Práctica activa y pranayama
20 hs. Cena
21 hs. Cine y tertulia Descanso al finalizar
Dia 3 – domingo 9 de noviembre Integrar y volver suave
8 a 9:30 hs. Práctica matutina y yoga nidra 10 hs. Desayuno/almuerzo
11:30. Círculo de cierre: compartir lo vivido. Satsanga 13:30 hs. Comida
15 hs. Despedida y cierre
CONDICIONES DE RESERVA Y PRECIO:
Precio total: 350€
Estancia en la suite o la tienda africana 400€ Modalidad de pago: reserva retiro 50€ Primer pago a principios octubre 150€
Pago final hasta 5 noviembre maximo (150€ o 200€ si estancia en suite o tienda africana) Puede ser efectivo a Laura o Ana, bizum o transferencia bancaria
¿Es necesaria experiencia previa?:
Al menos tener nociones o conocimiento en la práctica del hatha yoga
Nombre: laura palomares (satya yoga alzira), ana romaguera (sadhana yoga)
Teléfono: laura (691 340 641) ana (615089715)
E-mail: annaromagueragomez@gmail.com
Instagram: laura – satyaioga_estudio Ana – annaromagueragomez
Facebook: laura dharma
