16-18 de febrero. Retiro con Blanca Marzo y Carmen Martín. ¡COMPLETO!

EL ARTE DE RESPIRAR BIEN
UN CAMINO HACIA LA CALMA
Del 16 al 18 de febrero de 2024

PROGRAMA

Viernes 16 Febrero:

17:00-18:00h Llegada y distribución de habitaciones.
19:00-20:00h Presentación del taller (Equilibrando expectativas).
20:00-21:00h Activación del corazón grupal, sincronización de corazones.
21:00-22:00h Cena.
22:30h Lectura de cuentos conscientes.

Sábado 17 febrero:

8:00-9:00h Práctica de yoga “¿qué quieres cultivar en tu vida?”.
9:00-10:00 h Desayuno.
10:00-11:00h Paseo meditativo, “sentir lo que siento”.
11:00-12:00h Fisiología de la respiración (teoría).
12:00-12:15h PAUSA
12:15- 13:00h Descubriendo los espacios respiratorios (práctica).
13:00-14:00h Quitarle esfuerzo a la respiración, práctica de yoga “alargar la espiración”.
14:00-15:00h Comida.
15:00-16:00h Descanso.
16:00-17:00h Relajar el diafragma, masaje en parejas “activando el parasimpático”.
17:00-18:00h Practica de yoga “alargar la inspiración”.
18:00-19:00h MOC (Movimiento Orgánico Consciente).
19:00-19:15h PAUSA
19:15-20:00h Práctica de yoga “igualar inspiración y espiración”.
20:00-21:00h Puesta en común, preguntas y dudas.
21:00-22:00h Cena.

Domingo 18 febrero:

8:00-9:00h Práctica de yoga “sembrando la respiración”.
9:00-10:00h Desayuno
10:00-11:00h Paseo meditativo.
11:00-12:00h El poder curativo de las manos “mente-gesto-intención”.

Práctica de yoga “manos vivas, la fuerza del águila”.

12:00-12:15h PAUSA
12:15-14:00h Pranayama: alargar la conciencia del prana (energía vital) y el cuerpo.

Práctica Chandra Bhedana Pranayama, atravesar la Luna.
Práctica Surya Bhedana Pranayama, atravesar el Sol.
Nadi Sodhana, purificación de los nadis.
Práctica de yoga “Cielo y Tierra”.

14:00-15:00h Comida.
15:00-17:00h Preparando la vuelta a casa, despedida con el corazón contento y alma tranquila.

PRECIO 290€

Alojamiento en régimen de pensión completa (comida vegana) 170€
Taller impartido por Carmen Martín y Blanca Marzo 120€

FORMA DE PAGO
Reserva de plaza 170€, resto en efectivo a la llegada

Si reservas antes de que acabe el año te descontamos 20€ del taller

Carmen Bizum 687 325 965
Blanca Bizum 665 654 645

QUE LLEVAR
Esterilla y cojín para la práctica de yoga

Toalla de ducha
Zapatillas para dentro de la casa,

(no está permitido entrar en la casa con calzado de calle)
Muchas ganas de compartir y de celebrar la magia de la vida.