14-16 febrero. Chi Kung y Meditación con Rosalina Murcia Sánchez y Ana Maria Caja Soriano.

¿Qué piensas de ti cuando te miras en el espejo?  Te gustas? ¿Te cuidas? ¿Te respetas?

El propósito de este retiro es hacernos conscientes de que eres la persona más importante de tu vida. Te habías dado cuenta?

Todas hemos vivido alguna vez situaciones que nos han alejado de nuestra verdadera identidad , colocándonos máscaras para seguir adelante, es el momento de desprendernos de ellas.

En este momento haremos a través de talleres, charlas y herramientas, unas técnicas de autocuidado y autodiálogo, para amarte todos los dias como mereces.

El taller dedicado al CHI KUNG, práctica ancestral que forma parte de la medicina tradicional china, nos da la oportunidad de observar nuestras emociones y mover la energía para que todo eso que nos bloquea se libere y podamos fluir con la vida. Si no lo conoces es muy sencillo de seguir, se hace de pie y combina posición del cuerpo y respiración, llevándote a estados de calma mental a través de movimientos suaves y generosos para tu cuerpo, por eso se puede practicar a cualquier edad y condición física sin tener una experiencia previa. Una mirada a nuestro interior desde la calma, desarrollando la flexibilidad, el equilibrio y la sonrisa interior. Además aprenderás una secuencia sencilla que podrás repetir en casa para que forme parte de tu rutina.

La MEDITACIÓN , si buscas equilibrar tu vida y encontrar ese momento contigo, meditar ofrece numerosos beneficios de calma mental y equilibrio emocional.

Reduce el estrés que es uno de los principales problemas de salud en la sociedad actual. Ayuda a reducir los niveles de cortisol, promoviendo así la relajación.

Mejora la concentración, fortalece el sistema inmunológico y así un largo etc de beneficios.de modo que practicar la meditación regularmente puede hacer que enfrenten los desafíos diarios con mayor serenidad y claridad. Te llevarás a casa unas técnicas muy sencillas de relajación, respiración y corrección postural, para tu rutina diaria.

El crecimiento personal es algo que debemos cultivar día a día, este retiro será un impulso para seguir en el camino y amarte  como te mereces.