22, 23 y 24 de Abril. Monográfico de Yoga y crecimiento personal: Mirando al Centro con Pedro Armesilla.

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Monográfico de Yoga y crecimiento personal: Mirando al Centro con Pedro Armesilla.

Viernes 22.

 16:00h  Llegada y acomodación

20:00-21:30 h  El arco y la diana

 Presentación del curso y sus objetivos.

  • El camino personal desde la mística y la neurobiología
  • Sesión de yoga
  • Atención corporal a la respiración abdominal
  • Estiramientos y asanas básicas
  • Concentración sobre una vela
  • Relajación

 21:30h  Cena y tiempo libre

 Sábado 23.

 9:00h Desayuno

 10:00-12:00h Tensar el arco

 Orígenes del yoga y contexto histórico.

  • Personalidad, los cuerpos del ser humano.
  • Objeto del Yoga.
  • Sesión de Yoga:
  • Atención corporal a la respiración abdominal y completa
  • Estiramientos y asanas básicas (II)
  • Relajación

12:00-12:30h Descanso

12:30-14:00h Dirigir la flecha

 Anatomía de una sesión de yoga:

 Partes de un sesión

  • Partes de cada asana
  • Atención corporal
  • Esfuerzo correcto
  • La sesión como espejo
  • Efectos físicos
  • Efectos fisiológicos
  • Efectos sobre las emociones
  • Efectos sobre la mente
  • Efectos sobre nuestra vitalidad
  • Práctica y desapego

 El saludo al sol

 14:00h Comida

 15:00-17:00 h Tiempo libre

17:00-20:00h Disparar la flecha

 El saludo al sol (II)

  • Respiración completa con atención al ritmo
  • Concentración sobre vela
  • Introducción al sendero Asthanga ¿ existen tipos de yoga?
  • El valor de la atención y la concentración
  • Sesión de Yoga
  • Autobservación
  • Respiración completa con atención al ritmo
  • Estiramientos y asanas básicas (III)
  • Respiración completa con atención al ritmo
  • Relajación

20:30h  Cena y tiempo libre

Opcional ver  documental  ( se preguntará posibilidad en el centro).

Domingo 24.

 9:00h Desayuno

10:00-12:00h Olvidar la diana 

 A modo de práctica diaria de atención

  • Sesión completa de yoga
  • Recapitulando

 12:00-12:30h Descanso

12:20-13:30h Despedida y  valoración conjunta 

13:30h Comida y fin del curso

 Pedro José Armesilla Díaz

pedro.armesilla@gmail.com

651340302

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